Séances récurrentes
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Pilates Fondamental
Basée sur la méthode originale de Joseph Pilates, on y apprend les 8 principes et les 5 positions neutres à l'aide de plus de 30 mouvements. On y travaille chaque muscle du corps en renforcement et en étirement à l'aide de la respiration.
Apprentissage et utilisation de matériel tel que le foam roller, Swiss ball, Chi ball, anneaux et élastiques
La séance se termine toujours par un moment de relaxation ou de méditation de pleine conscience.
Pilates Intermédiaire
Ce cours nécessite au moins 1 an de pratique régulière. Il propose des variantes plus ou moins difficiles et j'y intègre quelques mouvements de la méthode Garuda.
On y utilise de manière plus extensive le même matériel que dans le Pilates fondamental.
La séance se termine également par un moment de relaxation ou de méditation de pleine conscience.
Pilates Prénatal
Ce cours peut être suivi du début à la fin de la grossesse et permet de rester active et tonique tout en préparant l'accouchement. Il permet ainsi de mieux récupérer après l'arrivée de bébé !
Cours Particuliers et Coaching
Sur rendez-vous uniquement.
Je propose ces séances aux sportifs de haut-niveau ainsi qu'aux personnes atteintes de pathologies lourdes.
Stages bien-être
J'organise régulièrement des stages de Pilates/Garuda/Méditation le dimanche matin ou sur une journée complète.
Ils visent à nous évader de notre quotidien en alliant corps et esprit à l'aide de différentes méthodes et ainsi d'apprendre à lâcher prise.
Bénévolat
Je participe bénévolement à des événements de santé, de formation et de conseil autour du Pilates.
J'ai dispensé des cours en partenariat avec :
Fibromyalgie Association Normandie
Les Balles Roses
Trophée Roses-des-Sables
4L Trophy